[Hỏi đáp] Say xe nên ăn gì để giảm các triệu chứng?

[Hỏi đáp] Say xe nên ăn gì để giảm các triệu chứng?

Chứng say tàu xe xảy ra ở rất nhiều người. Nó tạo ra một cảm giác cực kỳ khó chịu như chóng mặt, buồn nôn hoặc thậm chí là nôn mửa. Say tàu xe không được coi là một căn bệnh nhưng nó có thể xảy ở bất cứ người nào. Những người đang trong tình trạng này thường hay thắc mắc rằng say xe nên ăn gì? và bài viết này chính là câu trả lời.

1. Tình trạng say xe là gì?

[Hỏi đáp] Say xe nên ăn gì để giảm các triệu chứng?
Một phụ nữ đang say xe

 

Say xe xảy ra khi chúng ta di chuyển bằng các phương tiện động cơ như ô tô, thuyền, cano, tàu hỏa hoặc máy bay,.. Các giác quan trong cơ thể phản hồi tới não gây ra các tình trạng như cơ thể yếu đuối, chóng mặt, buồn nôn. Tình trạng này được gọi là say tàu xe (nguồn: https://www.onemedical.com/)

Say tàu xe có thể xảy ra ở bất cứ người nào, ở mọi lứa tuổi nhưng xuất hiện nhiều nhất ở trẻ em (những người trẻ tuổi).

Mặc dù chứng say tàu xe không đe dọa đến tính mạng, nhưng các triệu chứng của nó có thể cực kỳ khó chịu, biến một hành trình di chuyển đáng ra phải dễ chịu thành một cơn ác mộng trong cảm giác.

Sự thật nhanh về chứng say tàu xe:

– Không có sự khác biệt giữa say tàu xe và say sóng

– Các cá nhân không có hệ thống tiền đình (cân bằng) chức năng sẽ miễn dịch với chứng say tàu xe.

– Tai trong rất quan trọng trong chứng say tàu xe.

Nguyên nhân của say tàu xe

[Hỏi đáp] Say xe nên ăn gì để giảm các triệu chứng?
Có nhiều nguyên nhân gây ra say xe

 

Chứng say tàu xe được cho là do các tín hiệu mâu thuẫn ở tai trong, mắt và các thụ thể cảm giác. Chuyển động được não cảm nhận thông qua các con đường khác nhau của hệ thần kinh bao gồm tai trong, mắt và các mô của bề mặt cơ thể.

Các yếu tố nguy cơ gây say tàu xe

Trong khi hầu hết mọi người có thể bị say tàu xe, một số yếu tố có thể làm cho chứng say tàu xe dễ xảy ra hơn, bao gồm:

– Phụ nữ thường dễ mắc bệnh hơn nam giới.

– Trẻ em dễ mắc bệnh hơn người lớn (thường ở độ tuổi từ hai đến 12 tuổi).

– Các yếu tố nội tiết bao gồm mang thai, các yếu tố chu kỳ kinh nguyệt và thuốc tránh thai.

– Các rối loạn thăng bằng khác có thể là một yếu tố, đặc biệt là bệnh tiền đình và đau nửa đầu.

– Một người đã trải qua chứng say tàu xe trong quá khứ có thể có các triệu chứng tồi tệ hơn trong các chuyến đi trong tương lai.

Triệu chứng của bệnh say tàu xe

– Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm: buồn nôn, nôn, xanh xao, đổ mồ hôi, chảy nước dãi, hơi thở ngắn, chóng mặt, buồn ngủ.Các dấu hiệu phổ biến khác là: đổ mồ hôi, một cảm giác khó chịu chung, cảm thấy không khỏe (khó chịu)

Các triệu chứng nhẹ được phân loại là: đau đầu, khó chịu nhẹ, ngáp

2. Say xe nên ăn gì?

[Hỏi đáp] Say xe nên ăn gì để giảm các triệu chứng?
Trà gừng + bạc hà + chanh tươi

 

Gừng

Gừng có thể giúp kiềm chế hiện tượng buồn nôn rất tốt. Nó có thể làm giảm sự kích thích của dạ dày và mang lại sự giảm đau tức thì. Hãy thử uống trà gừng, rượu gừng, ngậm kẹo gừng hoặc bạn có thể nghiền nát một muỗng canh gừng sau đó pha nó trong nước nóng và uống sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác buồn nôn đó một cách hiệu quả.

Bạc hà

Bạc hà là một phương thuốc truyền thống khác được sử dụng để điều trị chứng say tàu xe. Cả lá và dầu của nó đều giúp đối phó với chứng khó tiêu và hội chứng ruột kích thích. Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 2 năm 2014 cho thấy mùi hương của dầu bạc hà có thể làm giảm buồn nôn. Bạn có thể có uống trà bạc hà là tốt nhất.

Bánh quy

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột này giúp giải quyết các cơn đau dạ dày. Hương vị ngọt nhẹ của bánh quy giòn với tinh bột cao giúp tránh say tàu xe cực kỳ hiệu quả. Bạn nên giữ một ít bánh quy giòn trong khi đi xe và ăn bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy đói. Ngoài ra, nhấm nháp những chiếc bánh quy và uống nước lạnh để có kết quả tốt nhất.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa protein không chỉ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà nó còn giúp giảm buồn nôn rất tốt. Một vài hạt dinh dưỡng với chất béo tốt, ít chất đạm kết hợp với một ít tinh bột là giải pháp tốt nhất nếu bạn đang vật lộn với tình trạng bồn nôn.

Xem thêm: Những tác dụng đáng ngạc nhiên của đỗ đen đối với sức khỏe

Chuối

Ăn nhẹ với một quả chuối nếu bạn cảm thấy mất nước và buồn nôn. Chuối có thể giúp khôi phục kali, thường bị cạn kiệt do tiêu chảy và nôn mửa. Nó cũng có một lượng tinh bột tốt trong đó. Mà tinh bột có thể làm giảm triệu chứng buồn nôn.

Uống nước

Nước giữ cho bạn ngậm nước. Uống một ngụm nước nhỏ sẽ giúp giảm những cơn đau đầu kèm theo buồn nôn. Bắt đầu bằng cách uống từ từ một lượng nhỏ và không uống quá nhiều vì nó sẽ làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Chanh

Theo nhiều nghiên cứu, việc ngậm một lát chanh hoặc uống nước chanh rất hữu ích trong việc giảm tình trạng buồn nôn. Cắt một hoặc hai quả chanh tươi thành những lát mỏng sau đó cất chúng trong túi nhựa hoặc hộp đựng để mang theo trong chuyến đi của bạn. Ngậm 1 hoặc 2 lát chanh trên lưỡi khi nhận thấy xuất hiện triệu chứng. Hay đơn giản là hút nước chanh đều được.

Trên đây là một vài gợi ý về cách ăn gì để chống và giảm say tàu xe mà bạn nên tham khảo. Mong rằng chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn.

fresasdeeuropa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *